Lettura, scrittura e quant'altro. E ci faremo pure i casi miei...

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Scarpe da running: cosa bisogna sapere per fare la scelta giusta

(fonte: runningitalia.it) di Salvatore Pisana La scelta di un buon paio di scarpe da running, che si addica al proprio piede e al proprio stile di corsa, non è semplice e richiede particolare attenzione. Con questo articolo intendiamo fare il… Continua a leggere →

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Correre una maratona: glicogeno e grassi come combustibili energetici

(fonte: runningitalia.it) di Salvatore Pisana Per affrontare al meglio una maratona è importante che i muscoli imparino ad utilizzare i grassi: solo chi ha utilizzato questa fonte di energia durante la preparazione atletica riesce ad arrivare in fondo alla gara. Uno… Continua a leggere →

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Come allenarsi con il cardiofrequenzimetro

(fonte: runningitalia.it) di Salvatore Pisana Un fattore fondamentale della preparazione è capire a quale velocità bisogna correre. Spesso la velocità viene determinata con calcoli che si basano sui tempi ottenuti tramite test o gare, magari cercando di migliorare di volta in… Continua a leggere →

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Gli alimenti giusti per prevenire i cali di energia

(fonte: runningitalia.it) di Salvatore Pisana Un’abitudine che si è introdotta nella vita quotidiana tra un pasto e l’altro è lo spuntino, importante per prevenire cali d’energia. In certi periodi, in particolar modo quando si ha un programma che prevede di… Continua a leggere →

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